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小儿近视怎么预防?这七个方法太实用了!

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.02.22
信息摘要:
近视(近视眼)指眼睛在调节放松时,平行光线通过眼的屈光系统屈折后点落在视网膜之前的一种屈光状态。通常儿童近视,分为真性近视和假性近视。假性近…

    近视(近视眼)指眼睛在调节放松时,平行光线通过眼的屈光系统屈折后点落在视网膜之前的一种屈光状态。通常儿童近视,分为真性近视和假性近视。假性近视是调节功能痉挛的一种功能状态,所以只要平时监督孩子正确用眼,适当休息和治疗就可以恢复正常视力。而当近视在 100度以上时,就属于真性近视,需要矫正。


    世界卫生组织的最新研究报告显示,目前中国近视患者人数多达6亿,小学生的近视率接近40% 。造成这个庞大的数字的因素很多,其中现代手机、ipad 、电脑等电子产品是 凶手 之一,很多孩子就是因为两三岁时常用ipad 、手机看动画片,而早早地得了近视眼。


    一、出现这4个前兆,可能预示孩子近视眼


    前面说到,有些孩子在很小的时候就因为用眼不当,患上了近视眼。那么,生活中有哪些细节能发现孩子有近视眼的隐患呢?


    1、常眯眼

    眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,这样就能减少光线的散射,从而可以暂时提高和改善视力。所以当发现孩子看东西时经常眯眼,要注意TA是否是患上了近视眼。


    2、常揉眼

    与眯眼睛类似,当孩子患有近视的时候,常看不清目标时,会用手揉眼睛,以企图更好地看清楚些。


    3、常眨眼

    频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视,增强视力。因此,当孩子频繁眨眼时,应考虑其是否患了早期儿童近视

    

    4. 常凑近看

    常常表现在看电视时往近处凑,尽量靠近电视机,看书写字时,趴得很近、很低。


    二、预防近视眼从娃娃抓起,7个预防方法要知道!


    眼科专家表示,0-6岁是预防近视的关键时期,这个阶段如果能早做好预防,可以减少孩子长大后患上近视眼的几率。


    1. 多玩视觉游戏

    有的视觉游戏可以刺激宝宝的视力发育,比如开灯关灯的游戏,或者拿着手电筒和宝宝玩,让TA了解明暗变化。


    2.巧用颜色刺激

    宝宝半岁以前,可以给TA玩一些黑白对比色的玩具,以刺激TA 的视觉发育;半岁之后,宝宝需要颜色更加丰富、对比更加强烈的物品了,就不妨让TA 认识一些是色彩丰富的图形。


    3.正确的阅读姿势

    帮助孩子养成正确的阅读姿势,告诉TA不要趴在桌子上或扭着身体写字,书本和眼睛应保持一尺,身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离,手应离笔尖一寸。


    4.多看远处、多做眼保健操

    引导孩子多看绿色植物、多看远处,尽量放松;多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。


    5. 少看电视

    0-6岁是预防近视的关键期,最好还是少看电视,三岁前尽量不看,三岁后看电视时间不要超过1个小时,如果超过 1个小时,建议户外活动相应增加两个小时。


    6.注意饮食结构,营养摄取要均衡

    叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素,可减少蓝光造成的氧化损害,很好地营养视细胞。因此以,可以让孩子多食用含有叶黄素的哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果(注:对芒果过敏的孩子不要吃)等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。


    7.多做户外运动

    研究表明,自然光线更有利于儿童视觉系统的发育,所以爸妈们不妨带着孩子多到户外去打球、跑步等,增加一些户外锻炼的时间。

 

 

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