重点打造国家扶贫项目“复明工程”

长时间玩手机眼睛酸疼 3个小动作助缓解

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.05.28
信息摘要:
白天盯着电脑忙工作,晚上熬夜看电视剧,甚至凌晨三四点还躺在床上玩手机游戏,有些人似乎有不到眼干、眼涩不罢休的劲头儿,完全不顾眼睛的叫苦连天。…

    白天盯着电脑忙工作,晚上熬夜看电视剧,甚至凌晨三四点还躺在床上玩手机游戏,有些人似乎有不到眼干、眼涩不罢休的劲头儿,完全不顾眼睛的叫苦连天。累从眼入,眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。

    复明医院的专家建议,当眼睛疲劳时,不妨应用 急着治其标 之法,以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活络,促进眼周的血液循环。


    一、压眼球


    用中指的指腹轻压眼球3次,每次20 秒,以有酸胀感为度。


    二、推眼睑


    在眼睛周围涂抹按摩霜,用中指和无名指(中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑)轻轻地由眼内眦向眼外眦推,连续10次。


    三、按眼眶上的穴位


    用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如,按压攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)每30秒钟间隔1 秒,按压瞳子髎穴(目外眦旁,眼眶外侧缘处)两三分钟间隔1 秒,按压球后穴(眼眶下缘外1/4 与内 3/4交界处)1分钟间隔 1 秒。这3个穴位都有明目作用,可以快速缓解眼部疲劳

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