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有哪些可以保护眼睛的食物?

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.03.22
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眼睛可以说是我们生活当中用途最多、最广的器官之一了,什么事物都离不开眼睛,眼睛出问题了,生活中的方方面面都要受到很大的影响!那么如何保护好自…

    眼睛可以说是我们生活当中用途最多、最广的器官之一了,什么事物都离不开眼睛,眼睛出问题了,生活中的方方面面都要受到很大的影响!


    那么如何保护好自己的眼睛呢?除了正常的视力保护外,在饮食上也一定要注意,合理健康的饮食是眼睛的基本,那么吃什么食物对眼睛好呢? 复明医院的医生这里为您介绍一些对眼睛有益处的食物。


    一、 近视患者


    常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃得太多,会使近视加深。


    二、 眼睛干燥患者


    用眼较多、眼睛干涩时,应多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外,多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。


    三、 远视患者


    远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶 )、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。此外,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。


    四、 青光眼患者


    青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压,应多吃海带,海带除含碘外还含有1/3 的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的 白霜 ,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。


    五、 老花眼及白内障患者


    两者都应多喝水,每天至少喝300毫升水。要多吃水果,特别是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外,还应定期吃些含钙食物,避免吃脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。

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