重点打造国家扶贫项目“复明工程”

眼睛经常干涩疲劳要怎么办 衡水近视眼飞秒手术价格

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.08.12
信息摘要:
作为一个苦逼的上班族,我们每天基本上都要对着电脑长达8小时及以上。面对这种苦逼的工作环境,我们经常会感觉到疲劳不适,精神力不能集中,还总是出…

    作为一个苦逼的上班族,我们每天基本上都要对着电脑长达8小时及以上。面对这种苦逼的工作环境,我们经常会感觉到疲劳不适,精神力不能集中,还总是出现失眠的症状 !其实,这些症状就已经预示着我们的身体进入了亚健康状态。新一代的亚健康包括:电脑眼、屏幕脸、鼠标手、弹簧腰、沙发臀、空调肺以及玻璃胃。虽然我们对健康重要性的认知度有了很大的提高,日常生活中的 亚健康 状态也已深入人心,但却很少人注意到眼睛也会有 亚健康 ”!

    当我们间断出现轻度头疼,肩背酸困,眼睛疲劳,视物模糊,双眼干涩、痒,更当我们在电脑前时间长了出现双眼酸困、畏光、流泪等状态时,就是敲响了眼睛亚健康的警钟 ! 这时,如果我们没有留意或采取相应治疗,可能干眼症,结膜炎,白内障,青光眼,视网膜黄斑变性等疾病就会接踵来 折磨 你。那么,我们应该如何有效的缓解眼睛疲劳呢 ?

    一、如何有效缓解眼睛疲劳

    1.使用滴眼液

    滴眼液是很直接常用的方式,使用滴眼液不但能缓解眼疲劳等不适症状,让眼睛持久水润,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分,从根源上避免视疲劳的发生,但是要注意每天最好不要超过5 次,开瓶的眼药水只有一个月的使用期限。

    2.眼部穴位按摩法

    用手指按摩眼部四周,主要是按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴这三大穴位,这样对缓解眼睛疲劳很有帮助。

    3.远近交替观看法

    先看三分钟的远方,然后再看1—2分钟的手掌,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

    4.眨眼法

    头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。每天特意地眨眼300下,不仅能清洁眼睛,还能给眼睛做一个小小的按摩,经常眨眼还能有效缓解眼睛干涩、眼睛疲劳等症状,因为眨眼是眼部的天然按摩师。

    5.给眼睛溅些水

    如果感觉到眼睛有灼烧感,那么你可以上洗手间给眼睛溅少许的冷水,等水慢慢干后再回办公室。

    6.调整电脑屏幕法

    电脑屏幕太亮或太暗都容易造成视觉疲劳。我们调整的时候可以根据周围的影响来设置,环境明亮时,明度可调高; 环境昏暗时,明度可调低。反正直观的视觉感受就是不刺眼、不暗淡

    二、缓解眼睛疲劳的三个误区

    误区一、眼睛疲劳后,睡个觉就行

    其实,青少年儿童的眼睛也容易发生疲劳。但是,很多家长却认为孩子的视力疲劳是很容易恢复的,以为睡一觉后疲劳就自然就好了。但这个观是错误的,因为每个人的眼睛都有一个平衡点,长期的视疲劳就会造成睫状肌的痉挛,造成近视的发生。

    误区二、小孩看物体清楚,视力就没问题

    很多家长认为只要孩子看屏幕清楚,眼睛就没有问题。其实,我们有两个眼睛,只要我们有一个眼睛是正常,那么孩子在看东西都可能会很清楚。这其中就很容易耽误某个有问题的眼睛接受治疗。

    误区三、眼睛疲劳就滴抗疲劳眼药水

    抗疲劳眼药水确实能够缓解眼睛疲劳,但是却不能过多的依赖眼药水。因为长期使用抗疲劳滴眼液反而会伤害我们的眼睛。

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