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眼睛干涩难受是怎么回事?该怎么缓解?

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.04.30
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我们在生活当中用眼是比较多的,很多人都不注意保护自己眼睛,会出现眼睛干涩的情况,这让人不舒服。那么,眼睛干涩是怎么回事呢?我们应该怎么缓解这…

    我们在生活当中用眼是比较多的,很多人都不注意保护自己眼睛,会出现眼睛干涩的情况,这让人不舒服。那么,眼睛干涩是怎么回事呢?我们应该怎么缓解这种情况 ?下面复明医院的专家就带大家了解一下。


    一、眼睛干涩是怎么回事

    1、用眼习惯不良。现在电脑和手机都很普及,我们平时用眼的地方多。很多人平时长期用电脑和手机,屏幕多眼睛的伤害越来越大,再加上长期在空调房间当中,这样眼睛就会干涩。尤其是白领一族,相比而言,他们更容易患干眼症,这主要与使用电脑时眨眼次数不足有关。当人们注视电脑屏幕时,眨眼次数会在无形中减少,进而减少了眼内泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,水分蒸发过快,眼睛就易干涩不适,长此以往就容易造成干眼症。

    2、疾病因素。类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症。

    3、药物引起。如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等会导致眼干,进而发生干眼症。

    4、环境因素。平时周围的烟雾、紫外线、空气的污染和高温等环境因素都会增加泪液蒸发,这样就会导致眼睛干涩。

    5、激素水平改变。绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女,因激素水平的改变也可产生干眼症状。

    6、缺乏维生素A 。维生素A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现。


    二、眼睛干涩怎么办

    1、保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度。良好的办公坐姿,保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要,直接影响到用眼的安全与卫生。一般情况下,我们要保持显示器在正面实现下方,自然舒服的方向,距离最好保持在 60厘米左右。很多人平时喜欢将显示器放在左前方,这样是容易导致斜视的。还有人喜欢趴在电脑前,眼睛里屏幕很近,这样对眼睛的伤害是很大的。

    2、感觉累了就看看窗外,看看远方调节。一般情况下,我们看电脑1 个小时左右,就要休息一会,当你感觉你眼睛累了,就一定要注意休息了。我们盯着电脑这么近距离工作,那么最好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方,多看看窗外,最好能到阳台,远眺一下远处的景物,多看看绿色植物,这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。同时,你也可以让大脑好好休息会,会休息的人才会工作嘛。

    3、不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑。我们现在很多的写字楼有的是光线不是很好,都是一整天开灯的,但是也有时候会忘记开灯,这样使得显示器显得特别刺眼,这样眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗户边上的,整面墙都是玻璃的,光线非常刺眼,甚至阳光直射到显示器上面,使得眼睛都睁不开,眯着在办公,不要小看,这是对眼睛伤害很严重的。

    4、眼睛感觉干涩,就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水。当你感觉到眼睛很干涩的时候,就注意有意识的多渣渣眼睛,这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。如果,你的眼睛干涩比较严重的话,可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解,但是不要太过于频繁,容易让眼睛对眼药水产生依赖性,这样就不好了。

    5、饮食注意多吃补充维生素。对于我们每天长时间面对电脑,导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说,对于日常饮食也好稍微注意和调整一下,多吃一些含维生素丰富的时候,这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如:各种绿色蔬菜水果,豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等,而不是一味的吃各种油腻的荤菜。

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