复明医院的专家贴心整理了对眼睛健康有益的食物，吃对了食物，才能更好地呵护眼睛

    一、干眼

    干眼的发生常常与人们饮食中维生素A的缺乏有关，干眼患者应多食新鲜的蔬菜、动物性与植物性脂肪，以及富含蛋白质的食物，如：猪肉、鸡蛋、奶酪、牛奶、坚果。维生素 A可以促使上皮细胞分泌粘液，从而防止干眼发生，或缓解眼干的不适症状。不宜吃茴香、辣椒、姜、蒜等热性香料与刺激性食物，包括咖啡和浓茶。中医认为，这类食物易损耗肝血，而 “ 泪为肝之液 ”，不适合干眼患者。

    二、结膜炎

    以“疏风清热、清肝明目 ”为主。饮食清淡，多吃平性或凉性果蔬，如：苹果、梨、白菜、芹菜等。可以适当饮用绿茶和菊花茶。不要吃热性或有刺激性的食物，忌烟酒。

    三、角膜炎

    细菌性角膜炎患者饮食需清淡有营养，多食富含维生素A的果蔬，多饮水保持大便通畅。病毒性角膜炎患者多锻炼增强体质，避免感冒、发热、过度劳累。适当增加蛋白质摄入，多吃果蔬促进伤口愈合。（避免吃寒凉食物：如梨、螃蟹、冷饮）

    四、老花

    虽然老花是一种正常衰老现象，但体虚多病及伴有其他眼部疾病时，常常会使老花提前，相对其他健康体格的人会更严重些。老花多为精血不足、肾亏。推荐黑豆、牛羊肉、蜂蜜、适当果蔬。

    五、白内障

    研究发现白内障患者晶状体中微量元素不平衡，维生素C、谷胱甘肽含量少，因此要常吃富含维 C的果蔬，如：猕猴桃、杨桃、苹果。此外锌和维生素A 、 D 、E及叶黄素的补充对预防白内障有积极作用。含锌的食物：虾、花生、牛奶、羊肉等，含维生素 A 、 E、叶黄素的食物：玉米、黄豆、黑芝麻等。饮食禁忌：戒烟酒，少吃甜食，饮食清淡。注意生活中要防便秘，多食易消化的食物。少吃辣椒、咖啡、浓茶。术前术后均不宜饮酒和吃温补食品。

    六、青光眼

    青光眼患者需要控制眼压。蜂蜜可以缓解眼压升高，多吃一些祛湿的食物，如：冬瓜、薏米、山药等。务必饮食规律，时间规律，量要适中。不宜过量饮水，日常豆浆、果汁应减少摄入。少盐清淡最佳，不宜食用生姜、咖啡、大蒜等辛辣食品。

    七、黄斑变性

    老年人患有黄斑变性多吃菠菜，多补充维生素A、 C、E，如：橘子，芒果、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、豆芽等。另外，老年黄斑变性与老年人脾肾虚弱有关，多吃山药、桂圆、虾类等。