重点打造国家扶贫项目“复明工程”

日常五个方法养护你的眼睛 衡水哪里做近视手术好

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.08.13
信息摘要:
虽然说我们要爱眼护眼,但现在电子设备这么多,每天不是电脑就是电视,其余的时间要么看手机要么看PAD,除了睡眠的时间,眼睛几乎得不到休息和保养…

    虽然说我们要爱眼护眼,但现在电子设备这么多,每天不是电脑就是电视,其余的时间要么看手机要么看PAD ,除了睡眠的时间,眼睛几乎得不到休息和保养,因此出现了很多人眼睛充血、近视等情况,而对眼部的保养不好也会造成眼睛看着比其他身体部位明显衰老,因此我们应该注重眼睛的保养。

    一、多喝水:多喝水可以保持皮肤的水份充足,小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤容易出现的问题,这些问题的产生有时是因缺水,或循环不良造成水分囤积。

    二、充足的睡眠:调整好睡眠时间。记住不要经常熬夜,不仅影响作息时间,更对身体及皮肤不好。上班族可以中午小睡一会,缓解眼部的疲劳,继而提高下午工作效率。

    三、经常远眺:选找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方 30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约 5 秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。 10 分钟时间反复 20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

    四、用凉水洗脸防止眼充血:眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。

    五、多吃健眼的食物:保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

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