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工作996的你，还不赶快学几招护眼小技能？

作者：编辑：来源：发布日期： 2019.04.20

信息摘要：

"996工作制"即从早9点工作到晚9点，一周工作六天。在中国，加班文化一直非常盛行。特别是在一些互联网科技公司中，“996”更是一种普遍现象…

"996 工作制"即从早9点工作到晚9点，一周工作六天。在中国，加班文化一直非常盛行。特别是在一些互联网科技公司中，“996”更是一种普遍现象。加班，甚至已经成了北上广深不少企业的“标配”。其实就像有网友评论所讲的，吐糟完996，该加的班，一分钟都不会少！生活并不容易，在这种”标配式”的强压工作下，如果改变不了您的工作时间，请您一定要关注眼部健康！今天复明医院的专家就来跟大家科普以下，繁重的工作中，我们如何能更好地呵护双眼！
一、定期进行眼部体检
全面的眼科评估可以发现视觉系统和相关结构的常见问题，还可以发现许多影响眼睛的全身疾病，如高血压和糖尿病。经过早期干预，潜在的致盲性疾病，如青光眼、白内障和糖尿病视网膜病变可以终身维持良好的视力/视功能。
  二、尽量控制用眼时间
   眼睛过度疲劳最有效的缓解办法当然是让眼睛休息了！
  一是可以通过每天多眨眼睛来促进眼睛液体的分泌，从而减少眼睛干涩的症状，缓解眼睛疲劳；
  二是利用开长途车在服务站休息期间、上班操作电脑或是玩手机上洗手间、喝茶及喝水的间隙，尽量远眺(大于5米)来放松眼睫状肌达到缓解疲劳的效果。一般每1小时需休息5-10分钟；
  三是关掉空调，换上舒适的衣服，摘掉美瞳或隐形眼镜，戴上太阳镜，走出家门来到户外，尽情去欣赏大自然的美景，尤其是绿色植物。
  三、合理使用眼药水
  如果通过以上的方法都无法改变眼的疲劳干涩症状，眼部仍不适，可考虑合理使用眼药水，建议选用不含防腐剂的抗疲劳眼药水及人工泪液，这类药物多为一天一支小包装，大部分大包装眼药水多含有防腐剂，滴入太多会破坏正常泪膜，长期使用会加重干眼及疲劳。
  另外提醒大家的是有些人喜欢用国外的一些护眼产品，保健眼药水就是经常用到的，在用之前最好要确认里面的成分是否含防腐剂，否则不但起不到保健作用，反而可能加重症状。
  相信大家通过本文已经知道了上班族应该通过哪些方法来进行有效的护眼，不管你现在是否是“996工作制”，复明医院提醒大家在工作、生活中一定要呵护自己的眼睛，不要太过劳累。如发现眼部不适症状愈加严重，请尽快到专业正规眼科医院进行眼部检查！

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